Mejora tu condición física. Vas a realizar ejercicios de potencia y fuerza que transfieren a tu deporte y te hacen mejor atleta.
Entrenamiento Funcional para Deportistas
Beneficios
Ahorra tiempo
Realiza los entrenamiento en pocas horas a la semana. Entrenamiento dirigido para que no pierdas tu tiempo.
Gana potencia
Puedes ser muy fuerte o muy rápido, pero es mejor ser fuerte y rápido. Tener la potencia que te permite dar más cuando el resto están cansados.
Transferencia
Harás ejercicios y movimientos que se transfieren a tu deporte. Muchos ejercicios que se hacen en un gimnasio no tienen transferencia y lo mismo pasa con muchas tablas y rutinas. Y yo quiero que seas un gran atleta 🙂
¿Cómo trabajaremos?
Semana 1/2
Trabajo de técnica y movilidad + Entrenamiento alta intensidad
El objetivo principal de estas primeras semanas será tener una buena técnica en los ejercicios principales y secundarios, así como mejorar la movilidad articular que nos permitirá tener una técnica correcta. Realizaremos un circuito de ejercicios a alta intensidad para estimular la pérdida de grasa.
Semana 3/4
Trabajo de mejora de habilidades + Entrenamiento de alta intensidad
En estas semanas continuaremos incidiendo en la técnica y en la mejora de algunas habilidades. Seguiremos con el trabajo diario de alta intensidad que te permitirá quemar grasas y mejorar tu condición metabólica.
Semanas 5+
Trabajo de tonificación/fortalecimiento + Entrenamiento de alta intensidad
A partir de esta semana el entrenamiento estará muy enfocado a tus objetivos. Habrá posiblemente un trabajo de fuerza/tonificación (recuerda que el músculo te ayuda a quemar más grasa incluso cuando estás en reposo) y por supuesto, seguiremos realizando entrenamientos variados funcionales a alta intensidad.
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